Potrawka ze Shreka :)
14 września 2016
Wysiłek fizyczny w Cukrzycy T2
10 maja 2017

Śniadanie Cukrzyka :) Chlebek

Składniki:

  • 100 gr płatków owsianych błyskawicznych
  • 1 jajko
  • 4 białka jaj
  • musztarda
  • sos sojowy
  • curry
  • papryka ostra
  • olej z pestek winogron lub PAM

Jajko i białka dokładnie miksujemy oraz dodajemy przyprawy i ponownie miksujemy. Następnie dodajemy płatki i miksujemy aż powstanie jednolita masa. Na patelnię nanosimy minimalną ilość oleju lub pryskamy PAMem. Powstałą masę najlepiej nakładać w foremkach do naleśników (wtedy chleb jest wyższy) i po chwili danie jest gotowe:)

Połowa dawki:
Białko: 19gr
Węglowodany: 28gr (3WW IG:40)
Tłuszcz: 12 gr
Kcal: 260

Danie może zostać zmodyfikowane i przyprawione na słodko (np stevia bądź syropy owocowe „zero sugar” i posłużyć jako spód placka dla cukrzyka:)

Życzę smacznego wszystkim:)