Niesamowicie dobre i dietetyczne nuggetsy

Do miski wlewamy olej, do oleju dodajemy odrobinę sosu sojowego oraz przyprawy. Całość dokładnie mieszamy aby powstała taka ciemna pasta. Kurczaka kroimy w długie paski. Mieszamy mięso w misce z powstałą pastą i zostawiamy na ok 30min do godziny. Rozgrzewamy patelnię i wkładamy mięso. Po upieczeniu zalewamy mięso wodą i czekamy aż woda odparuje. Danie wyborne i kruche.

Przykładowy posiłek dla cukrzyka:

150 gram nuggetsów
50 gram ryż brązowy
sos grecki knorr wymieszany z letnią wodą dodany do ryżu
dwa ogórki kwaszone

Białko: 38,5gr
Węglowodany: 43,1 (35 z ryżu czyli 3,5WW IG 45)
Tłuszcz: 12 gr (5gr z mięsa)

440kcal